陈海贤课程：自我转变训练营课程目录：
chx00 发刊词 来!成为你想成为的自己.mp3
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chx01 理论准备:我们谈转变的时候，在谈什么.mp3
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chx02 工具准备:4大阶段、15站点的转变地图.mp3
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chx03 自我三阶段:“我想要”如何生长出来.mp3
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chx04 发现自己:为什么不知道自己想要什么.mp3
chx04 发现自己:为什么不知道自己想要什么.pd
chx05 三个区分:如何知道自己想要什么?.mp3
chx05 三个区分:如何知道自己想要什么?.pdf
chx06“我想要"的另一面:如何面对求不得?.mp3
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chx07选择的标准:是环境还是自我?.MP3
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chx08 保护&性&价值观:什么是自我的核心.mp3
chx08 保护&性&价值观:什么是自我的核心.pd
chx09 自我视角:如何做出你的选择?.mp3
chx09 自我视角:如何做出你的选择?.pdf
chx10 容器:如何培育新自我?.mp3
chx10 容器:如何培育新自我?.pdf
chx11培育:如何在容器中探索自我.MP3
chx11 培育:如何在容器中探索自我.pdf
chx12【契机:决定的时刻何时到来.mp3
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chx13 契机的意义:如何利用它发现自我.mp3
chx13 契机的意义:如何利用它发现自我.pdf
chx14 契机的另一面:不做选择，也是选择.mp3
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chx15 海贤问答:折腾或者躺平，这是一个问题.MP3
chx15 海贤问答:折腾或者躺平，这是一个问题.pdf
chx16 思维老化:如何告别旧的目标?.mp3
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chx17 求不得感:如何应对失去目标的痛苦-微foufoushu.mp3
chx17 求不得感:如何应对失去目标的痛苦-微foufoushu.pdf
chx18 被放逐感:如何面对身份的失去.mp3
chx18 被放逐感:如何面对身份的失去.pdf
chx19 被抛弃感:如何面对关系的失去?.mp3
chx19 被抛弃感:如何面对关系的失去?.pdf
chx20 有失去，才有新的自我.mp3
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chx21 四阶段:什么是关系的脱离?.MP3
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反复:关系的脱离会经历哪些波折?.mp3chx22
反复:关系的脱离会经历哪些波折?.pdfchx22
chx23 离家:如何真正脱离原生家庭?.MP3
chx23 离家:如何真正脱离原生家庭?.pd
chx24|三个思路:如何应对关系的脱离?.mp3
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chx25 过去的梦:告别过去为什么这么难?.mp3
chx25 过去的梦:告别过去为什么这么难?.pd
chx26 移开目光:如何与过去告别.mp3
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chx27 黑森林:焦虑不确定，是在焦什么?.mp3
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chx28 三种方&法&:如何面对不确定?.mp3
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chx29 分界线:如何创造新的可能&性&?.pdf
chx29 分界线:如何创造新的可能&性?.mp3
chx30 我爱问海贤:迷茫的人，怎么找到目标.MP3
chx30 我爱问海贤:迷茫的人，怎么找到目标.pd
chx31 旧能力的新应用:如何整理旧自我的资源?.mp3
chx31 旧能力的新应用:如何整理旧自我的资源?.pdf
chx32 中心自我和边缘自我:如何切换.mp3
chx32 中心自我和边缘自我:如何切换.pd
chx33深刻体验:自我的内核从哪里来.mp3
chx33深刻体验:自我的内核从哪里来.pdf
chx34 榜样和导师:谁是你的守护者.mp3
chx34 榜样和导师:谁是你的字护者.pdf
chx35 新群体:如何拥有新的归厘感.mp3
chx35 新群体:如何拥有新的归厘感.pd
chx36 试错:如何基于实践进行思.pdf
chx36 试错:如何基于实践进行思考.mp3
chx37 小步子原理:如何迈开行动的小步子.MP3
chx37 小步子原理:如何迈开行动的小步子.pdf
chx38 我爱问海贤:现在的爱好，可以作为边缘自我吗?.mp3
chx38 我爱问海贤:现在的爱好，可以作为边缘自我吗?.pdf
chx39 新日评价坐标:自我转变的指南针是什么.mp3
chx39 新日评价坐标:自我转变的指南针是什么.pdf
chx40 评价标准:如何把标准从大众切换到自我?.mp3
chx40 评价标准:如何把标准从大众切换到自我?.pdf
chx41关系视角:如何把标准从重要他人切换到自我.mp3
chx41关系视角:如何把标准从重要他人切换到自我.pdf
chx42 信念发展:如何从现实标准切换到自我标准?.MP3
chx42 信念发展:如何从现实标准切换到自我标准?.pdf
chx43 新坐标:如何带来新道路?.mp3
chx43 新坐标:如何带来新道路?.pdf
chx44 重新观察:如何重新理解现实.mp3
chx44重新观察:如何重新理解现实.pdf
chx45 应对现实:你选择顺从还是反抗.mp3
chx45 应对现实:你选择顺从还是反抗.pdf
chx46 现实炼金术:面对现实的第三条道路.mp3
chx46 现实炼金术:面对现实的第三条道路.pdf
chx47信念:是如何诞生的?.mp3
chx47 信念:是如何诞生的?.pdf
chx48 两种新信念:如何创造属于你的新信念?.MP3
chx48 两种新信念:如何创造厘于你的新信念?.pdf
chx49 阶段和环节:如何讲属于你的人生故事?.mp3n
chx49 阶段和环节:如何讲属于你的人生故事?.pdf
chx50 我爱问海贤:怎么区分“不努力“和“不适合".mp3
chx50 我爱问海贤:怎么区分“不努力“和“不适合".pdf
chx51 结语:转变之后，我们要去哪里?.mp3
chx51结语:转变之后，我们要去哪里?.pdf
行动工具:3组问题，面对失去.pdf
行动工具:4组问题，梳理转变.pdf
行动工具:采访三个人，找到自己想要什么.pdf
行动工具:告别仪式，与过去告别.pd
行动工具:给继任者的信.pdf
行动工具:给重要他人写一段话.pdf
行动工具:欢迎信，迎接新自我.pdf
行动工具:讲一个关于自我转变的故事.pdf
行动工具:六个维度，解脱关系的影响.pd
行动工具:删除法，寻找核心自我.pdf
行动工具:时间容器、事件容器、关系容器.pdf
行动工具:梳理矛盾与新信念.pdf
陈海贤的自我转变训练营是其心理学实践体系中的重要组成部分，结合了心理学理论、案例分析与实践工具，旨在帮助学员应对人生不同阶段的迷茫与挑战，实现从旧自我到新自我的转变。以下是关于该训练营的核心信息整合：
一、课程结构与核心内容
系统性转变地图
训练营基于陈海贤提出的“4大阶段、15个站点”方法论（如《走出黑森林：自我转变的旅程》书中所述），覆盖自我认知、目标设定、告别旧我、建立新信念等关键环节4610。
阶段一：响应召唤（如探索“我想要”、培育新自我）
阶段二：告别旧自我（处理失去感、脱离旧关系）
阶段三：踏上新征程（试错行动、寻找守护者）
阶段四：获得新自我（建立新信念、创造新现实）
心理学理论基础
课程融合发展心理学、存在主义心理学等理论，剖析“应该思维”“功利思维”“信念思维”三阶段心力发展模型，帮助学员突破现实限制38。
实践工具与案例
工具应用：如“删除法”筛选核心自我、“告别仪式”处理旧身份、“最小行动法”启动改变等59。
真实案例：涵盖职业转型、关系处理、中年危机等场景，通过他人故事启发学员反思自身问题410。
二、课程特色与优势
实战导向
通过模拟情境、案例分析及社群互动，引导学员在具体场景中实践转变策略，例如如何应对裁员、处理亲密关系冲突等29。
多元化教学形式
线上直播+录播回放：灵活适配不同学习节奏2。
社群支持：学员可在社群中分享经验、获得反馈，形成互助氛围27。
个性化辅导：根据学员需求定制学习计划，例如职业规划指导2。
专家资源与持续更新
陈海贤作为主理人，结合17年心理咨询经验及8000+案例积累，课程内容定期更新，贴合社会变迁与个人成长需求49。
三、适合人群
职业转型者：如纠结是否离职、创业或转行的职场人69。
关系困扰者：面临婚姻、家庭或社交关系冲突的个体410。
自我探索者：希望突破迷茫、寻找人生方向或实现潜能的人群18。
四、参与方式与资源
课程获取
通过官方渠道（如得到App、合作平台）报名，部分课程提供百度云资源或社群服务29。
配套书籍《重新找回自己》《走出黑森林》可作为辅助学习材料16。
学习支持
30天打卡机制：通过每日任务与反思巩固学习效果7。
专家答疑：定期直播解答学员个性化问题9。
五、学员反馈与价值
学员普遍反馈课程帮助其减少内耗、明确方向。例如：
一位自媒体从业者通过课程学会“接纳过渡期的勇气”，平稳完成职业转型9。
另一学员在家庭关系调整中，运用“容器理论”培育新自我，改善沟通模式410。
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